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AIDE : Courbe de température

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AIDE : Courbe de température

Message par vachodan le Sam 22 Mar - 21:35

Voilà, j'ai souvent eu l'occasion d'étudier les courbes de température, ainsi que de les pratiquer personnellement pour ma 1ère grossesse... et j'ai remarqué que ces derniers temps, plusieurs d'entre vous se posent des questions à ce sujet... Je ne connais évidemment pas tout, et je n'ai pas réponse à tout, mais si je peux vous aider, je le ferai avec plaisir

Avec l'accord de Gena, je vous mets donc quelques info en post-it (ça sera fait ), et si ensuite vous voulez me montrer vos courbes ou me poser vos questions, j'essaierai d'y répondre



I POURQUOI REALISER CETTE COURBE ?

La courbe de température vous permet de maximiser vos chances de tomber enceinte. Elle est également particulièrement utile lorsqu’il se présente des difficultés à concevoir (délai supérieur à 12 à 18 mois) malgré des rapports sexuels réguliers. Elle sera en effet d’une aide précieuse à votre médecin qui prendra en charge cette infertilité et permettra de gagner beaucoup de temps.

La prise quotidienne de la température est contraignante et est susceptible de perturber la sexualité du couple en la médicalisant inutilement. Il est donc inutile de la faire juste "pour savoir" ou dans l'intention de devenir enceinte plus rapidement.

A noter : pour repérer votre ovulation, vous pouvez également utiliser des tests vendus en pharmacie. Leur utilisation est très simple, et leur fiabilité de 90%.


II LE PRINCIPE

Après l’ovulation, votre température augmente de 0,2 à 0,5°C. Ce phénomène est causé par une montée de votre taux de progestérone. En mesurant et notant votre température tous les jours, vous allez pouvoir déterminer le moment de cette montée et donc, votre jour d’ovulation.


III COMMENT PRENDRE MA TEMPERATURE ?

La température doit toujours être prise au même moment et de la même façon. Tout changement risque de rendre votre courbe non fiable. Voici quelques conseils à respecter scrupuleusement :

  • Prendre la température dès le premier jour des règles, qui est considéré comme le premier jour de votre cycle.

  • Toujours à la même heure

  • Avant de vous lever de votre lit (ne pas poser un pied à terre !)

  • A jeun

  • Avec le même thermomètre

  • Toujours de la même façon, mais, en théorie, la voie elle-même n'a pas d'importance (axillaire, buccale, rectale, vaginale)... Je vous conseille tout de même les voies rectale ou vaginale que je considère quand même plus fiables



IV COMMENT DESSINER MA COURBE ?

Noter chaque jour la température corporelle relevée au 1/10è de degré près, sous la forme d'un point tracé sur la courbe, puis relier les points pour voir l'évolution de la courbe. Le premier jour du cycle est donc par convention le premier jour des règles.

Noter également chaque jour sous cette courbe :
  • Les éventuels rapports sexuels

  • L'éventuel traitement reçu

  • L'existence de maladie ou de symptômes particuliers (douleurs, saignements, fièvre, migraines, insomnies, etc.)

L'état de la glaire cervicale si la méthode de Billing est utilisée paralèllement à cette méthode

Certains symptômes sont suceptibles de modifier la fiabilité de votre courbe, comme la fièvre, certaines maladies...

Il existe certains sites qui vous permettent de créer votre propre courbe, ainsi que d'y entrer certains éléments, comme les dates de calins, les dates de règles, l'état de la glaire. Je vous en cite 3 :

Mam*n & Co : CLIQUER ICI - site très complet, vraiment bien fait, et en français !
Fert*lity Friend : CLIQUER ICI - site très bien fait et complet, mais en anglais
Doct*ssimo : CLIQUER ICI - site bien fait, facile d'utilisation, mais moins complet que les 2 autres


Parenthèse sur la méthode de Billing's :
C'est l'étude de la glaire cervicale, qui se modifie avant l'ovulation. Il faut pour cela introduire deux doigts dans le vagin pour ramener la glaire du col de l’utérus. Le plus simple est de vous accroupir.
  • En début de cycle, la glaire est sèche (quasi inexistante), puis devient petit à petit crémeuse.

  • Quelques jours avant l'ovulation, elle devient transparente, liquide, inodore, fluide, un peu comme du blanc d'oeuf. Vous êtes donc en période de fertilité. Cette consistance permet de fluidifier le col pour le passage des spermatozoïdes



V COMMENT ANALYSER MA COURBE ?

La courbe de température se divise en 2 phases. Pour un cycle habituel de 28 jours, la température sera souvent inférieure à 37° pendant les 12 ou 14 premiers jours. On l’appelle phase folliculaire.

Vous devez voir ensuite le point de température le plus bas de toute votre courbe, qui correspond au jour de l'ovulation. On l’appelle le nadir. C’est autour du nadir qu’a lieu votre période d’ovulation.

Enfin, la seconde partie de la courbe remonte nettement et se maintient généralement au dessus des 37°C. On l’appelle phase lutéale. Toujours pour un cycle normal de 28 jours, la zone haute de cette courbe dure 12 à 14 jours.

Une courbe ovulatoire comprend donc deux plateaux bien distincts séparés séparés de 3 ou 4 dixièmes de degré à 1/2 degré. Il n'y a pas de température 'normale', c'est le décalage qui signe l'ovulation il peut aussi bien se produire entre 36.4° et 36.9 par exemple qu'entre 37° et 37.4°.

L'ovulation ne peut être prévue à l'avance car le décalage thermique n'apparaît que le lendemain.

La période de fertilité s’étend toutefois au-delà de la simple date de l’ovulation. En effet, les spermatozoïdes peuvent vivre jusqu’à 4 jours dans les organes génitaux de la femme, et l’ovule a, quant à lui, une durée de vie d’environ 24 heures. La période de fécondité commence donc 4 jours avant l’ovulation et se termine 24 heures après.

En cas d'absence de grossesse, la température va chuter en général de 1 à 3 jours avant le retour des règles. Voir une courbe-type : CLIQUER ICI

Si au contraire une grossesse débute, le plateau thermique se prolongera au delà de 16 jours. Voir une courbe-type : CLIQUER ICI


VI CETTE COURBE EST-ELLE FIABLE ?

A l’exception du diagnostic médical, la courbe de température est la technique la plus efficace pour déterminer votre période d’ovulation.

Toutefois, il est fortement recommandé de créer cette courbe de température sur plusieurs cycles. Cela permet en effet d’améliorer la précision de votre analyse.


VII EXCEPTIONS

La courbe n'est pas interprétable dans les situations suivante :
  • Personnes travaillant la nuit ou dont l'activité n'est pas régulière

  • En cas de fièvre

  • Prise de progestérone (injectable ou en comprimés) dont l'administration provoque un décalage mais où l'ovulation n'est pas obligatoire




J'espère que ces infos vous seront utiles, n'hésitez pas à me dire si j'ai oublié quelque chose ou si vous avez des remarques à faire

Sinon, vous pouvez donc me montrer vos courbes ou me poser vos questions, je tâcherai de vous répondre si je peux

Je pense supprimer au fur et à mesure les messages résolus (en cas de grossesse, de nouveau cycle, etc.)


Dernière édition par vachodan le Sam 22 Mar - 23:16, édité 4 fois
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Re: AIDE : Courbe de température

Message par Invité le Sam 22 Mar - 21:44

C'est vraiment gentil à toi de proposer ça

Moi ce qui me fait douter un peu de la fiabilité de cette méthode c'est le décalage de 1 ou 2 dixièmes à quelques minutes près Mais bon, je continue


encore merci
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Re: AIDE : Courbe de température

Message par vachodan le Sam 22 Mar - 21:54

je viens de rajouter une parenthèse sur la méthode Billing's pour celles que ça intéresse

Hévéa, je comprends ce que tu veux dire, c'est clair que ça parait bizarre, mais à partir du moment où tu te réveilles, la température de ton corps se réchauffe un petit peu (puisqu'elle baisse légèrement pendant la nuit), donc ça me parait logique qu'il y ait une petite variation... C'est pour ça qu'il faut vraiment prendre ta temp' tous les jours à la même heure, au réveil...

ou alors, ça peut être ton thermomètre qui n'est pas très fiable ?
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Re: AIDE : Courbe de température

Message par Invité le Sam 22 Mar - 22:02

Va savoir

J'ai pas envie de me réveiller à 6h15 demain alors que je ne saurai qu'à j-3... je vais être plus souple sur la première semaine, je ne pense pas que ça porte beaucoup à conséquence de la prendre 3/4 d'heure + tard en début de cycle et ça réveille zhom alors il gremoule
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Re: AIDE : Courbe de température

Message par Mylou le Sam 22 Mar - 22:35

bah tu vois moi ça me sert pas du tout (j'ai jamais été en essais, c pas ma faute )
mais j'y ai jamais rien compris et jtrouve ce topic vachement interressant parce que de suite, jme sens plus intelligente

(non puis sait on jamais, ça pourrait m'etre utile)
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Re: AIDE : Courbe de température

Message par vachodan le Sam 22 Mar - 23:10

merci mylou

perso, je prenais ma temp' vaginale, et pendant mes 3-4 jours de règles, je la prenais même pas du tout

par contre, dès la fin des règles, j'étais assidue heureusement que mon homme ne se réveillait pas quand mon réveil sonnait à 6h tous les matins 7j/7, sinon il aurait pêté un câble vite fait
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Re: AIDE : Courbe de température

Message par MaRgOt-Love-BoO le Dim 23 Mar - 9:37

trés interessant merci

par contre par rapport à ma courbe toute fausse au début car pas à la même heure...
je me demandais: on a passé une semaine ensuite chez mes parents... où on chauffe la chambre alors que chez nous on a chauffe pas.... la tempé a du changerdonc non?

aujourd'hui baisse de 0,2
bref toute facon ma courbe elle est moche, elle l'a toujourd été, et tempé bucale c'est plus pour moi lol
je trouve pas ça fiable car en reprennant la tempé 30secondes aprés en ayant pris la peine de laisser le thermo refroidir, elle varie deja de 0,1 ou 0,2...


http://www.mamanandco.fr/ovulation/public-margot-love-boo-20080226-26418
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Re: AIDE : Courbe de température

Message par vachodan le Dim 23 Mar - 11:19

effectivement, la temp' buccale je la conseille pas, tout comme celle sous le bras... je trouve pas ça vraiment fiable...

tu as un thermomètre à mercure c'est ça ? ou un électronique ?

la baisse de 0,2 aujourd'hui, c'est pas forcément grave, tu as pas toujours la même température tous les jours, c'est pas comme si elle avait chuté de 0,5

ta courbe paraît pas mal pour l'instant, je vais croiser les doigts pour que la temp' reste haute encore pas mal de jours

tu as des cycles réguliers en général ? de combien de jours ?

pour l'histoire de la chambre chauffée ou pas, je ne sais pas vraiment... j'aurai tendance à dire que ça peut peut-être faire varier la temp' d'un ou 2 dizième peut-être, mais je pense pas que la différence soit vraiment flagrante...


Tiens, je viens de retrouver ma courbe de température +++ que j'avais faite pour Louise, j'ai eu mon jour d'ovu quasi en même temps que toi

http://www.fertilityfriend.com/ttc/chartgraph_module.php?d=2006-06-22

Ca me fait tout drôle de la revoir
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Re: AIDE : Courbe de température

Message par Didoune le Dim 23 Mar - 13:38

Moi je l'ai prise quand j'étais en essais et j'ai trouvé ça sympa à faire ! Beaucoup disent que l'on se prend la tête ou etc mais au contraire, moi ça m'a permis de mieux comprendre mon corps. Par contre, je n'avais pas la température qui chutait spécialement avant l'ovulation enfin pas énormément comme on peut le voir sur d'autres courbes parfois. Mais si l'ovulation est de "bonne" qualité je pense, on voit bien le trait remonter et ça fait plaisir lol !
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Re: AIDE : Courbe de température

Message par Invité le Dim 23 Mar - 16:09

c'est une super idée ton post !! cet très gentil a toi de proposer ton aide!

Je veux bien ton avsi sur ma courbe. Je suis sous duphaston, plus que 2 comprimé, j'attends mes règles... je scrute la chute de température mais elle augmente alors bon... je sais plus trop quoi penser j'avoue
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Re: AIDE : Courbe de température

Message par MaRgOt-Love-BoO le Dim 23 Mar - 19:16

merci vachodan.
j'arrive pas a voir ta courbe par contre c'est normal?

pour te répondre je la prends avec un thermo electronique...

pour mes cycles avant mes essais sous pillule c'était régulier, toujours regles 3 jours aprés arrêt de pillule!

Premier cycle: 36jours (donc Ovu a J21 comme là)
2em cycle 27 jours
3em cycle: en cours!
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Re: AIDE : Courbe de température

Message par vachodan le Dim 23 Mar - 22:34

margot, si tu prends ta temp' avec un thermo électronique, tu n'as alors pas besoin de le laisser "reposer" entre 2 prises c'est juste pour les thermos à mercure qu'il faut attendre


sandrabs, j'ai regardé ta courbe... effectivement, elle est bien compliquée

c'est bizarre, tu as eu 2 périodes d'ovu sans avoir de règles entre les 2 périodes ??

pis l'autre truc qui me parait bizarre, c'est que les glaires 'blanc d'oeuf' que tu as eu ces derniers jours, c'est normalement le type de glaires que tu as pendant une ovu... ça voudrait dire 3 ovu dans un cycle ?

du coup, j'ai du mal à savoir quand exactement a eu lieu ton ovu, donc à pouvoir l'interpréter plus que ça..... chui désolée <img src=" longdesc="37" /> je croise les doigts pour que ta temp reste haute aussi longtemps qu'il faudra
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Re: AIDE : Courbe de température

Message par Invité le Dim 23 Mar - 22:42

ben tu souleve pile les questions que je me pose... J'arrive aps a savoir si j'ai ovulé au moins 2 fois ou si j'ai pas ovulé du tout en fait... depuis environ 4 ou 5 jours j'ai sans arrêt une sensation d'écoulement très désagréable (d'autant plus que je crois a mes règles a chaque fois )

Tu penses que vu la gueule de ma courbe ya encore une probabilité pour ce cycle ou bien il faut vraiment que j'attende mes règles (option a laquelle je crois le plus...)
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Re: AIDE : Courbe de température

Message par vachodan le Dim 23 Mar - 22:49

ben les ++ que tu as mis, c'est que tu as fait des tests d'ovu non ? c'est donc que tu as bien ovulé ? si il y a eu ovulation, il a donc pu y avoir fécondation... mais rien n'est sûr... J'avoue qu'à voir ta courbe, c'est difficile de répondre... <img src=" longdesc="37" />

tu avais déjà fait une courbe pour le cycle précédent ? si oui, ça m'intéresserait de la voir




Voilà margot, j'ai bidouillé ma courbe pour que tu puisses la voir :

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Re: AIDE : Courbe de température

Message par Invité le Dim 23 Mar - 23:16

la dernière j'ai commencé uniquement après que itsuki m'ait dit "je pense que t'as ovulé là" donc j'ai fais "après"... :
http://www.mamanandco.fr/ovulation/public-nouvellevie2008-20071214-17961
ça ne te servira probablement pas a grand chose mais bon lol

pour ce qui est des tests oui j'ne ai fais mais ils étaient très souvent positifs après la deuxieme moité... le souci c'est qu'a partir du premier positif après j'ai plus eu de négatif! mdr
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Re: AIDE : Courbe de température

Message par vachodan le Dim 23 Mar - 23:19

sandraBS a écrit:ça ne te servira probablement pas a grand chose mais bon lol

effectivement

ça fait longtemps que tu prends du duph*ston ? ou c'est que depuis ce cycle-là ?
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Re: AIDE : Courbe de température

Message par Invité le Dim 23 Mar - 23:28

non c'est le premier cycle que je le prends . J'ai débuté les essai bébé en décembre mais j'ai eu des examens depuis octobre suite a des douleurs et là ça s'est confirmé j'ai des soucis d'ovulation semble-t-il (beaucoup de folicule a chaque écho en fait...) du coup mon gygy m'a filé le dudu pour faire revenir mes règles (que j'attends toujours mdr)
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Re: AIDE : Courbe de température

Message par vachodan le Lun 24 Mar - 8:04

bah on va attendre sagement le retour de tes règles alors... ou alors... une bonne nouvelle, sait-on jamais

désolée de ne pas pouvoir t'aider plus, mais je suis juste "forumeuse" pas gygy c'est déjà cool que tu sois prise en charge si tôt

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Re: AIDE : Courbe de température

Message par Invité le Lun 24 Mar - 9:37

oui c'est sur . Le gygy m'a fourgué au clomid mais je tente l'homéopathie d'abord, pas envie de me jeter sur des trucs types clomid aussi rapidement!
Ce soir dernier comprimé de duphaston (ENFIN!!!!!! )
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Re: AIDE : Courbe de température

Message par MaRgOt-Love-BoO le Lun 24 Mar - 10:27

ma courbe a chuté de 0,1 encore.
ce qui me "rassure" c'est que je vois que toi aussi vachodan à la même periode elle avait fait ça ...
Enfin ça m'a un peu déçue quand même de voir ça

en tout cas merci pour tous vos conseils.
j'avoue les filles que depuis que je viens sur ce forum je me sent rassurée et j'aime bien discuter avec vous:rougi:

Sandra j'espere que l'homéo va fonctionner et que tu n'auras pas à utiliser le clomid.
c'est bizar ces test d'ovu toujours ++ non?
tu les a acheté où?
t'es sur qu'ils sont fiables?

Enfin n'attends pas que tes regles hein! attends peut être aussi un joli + qui ne sera pas test d'ovu cette fois
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Re: AIDE : Courbe de température

Message par Invité le Lun 24 Mar - 10:48

margot, je pense pas que la chute de 0,1 soit vraiment importante, j'ai vu pleins de courbes avec des chutes et pourtant de jolis ++ a la fin

Mes test d'ovu en fait j'en avais acheter sur sim*lytest, tous négatifs... J'en ai racheter en pharmacie "ex*cto", et là les 2 premiers négatifs puis après positifs... ... Je sais pas ce qu'il en ressort si j'en refais un là... (il m'en reste 2)
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Re: AIDE : Courbe de température

Message par MaRgOt-Love-BoO le Lun 24 Mar - 10:55

tu peux toujours essayer.
2 positifs c'est ce qu'il faut.
ils restent positif 2 ou 3 jours les test d'ovu c'est normal je crois (enfin je suis pas spécialiste)

est ce que ça correspond à une bisse ou montée de ta courbe?
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Re: AIDE : Courbe de température

Message par Invité le Lun 24 Mar - 12:00

moi ca me parait bizarre lol comme méthode car ce n'est finalement qu'en voyant la courbe dans son entièreté qu'on voit à quel moment on ovule
Donc finalement qd on s'en rend compte il est trop tard , c'est ca que je veux dire je cite :
"L'ovulation ne peut être prévue à l'avance car le décalage thermique n'apparaît que le lendemain."

de plus j'ai commencé à la prendre aujourd'hui pour essayer ( et oui je sais j'avais dit que je ne ferais rien lol
Et j'avais une température de 35,7°C j'avais oublié que moi en plus je suis pas normale , j'ai toujours eu une température dans les 35°C , mais bon ca change rien c'est la globalité que je dois observer
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Re: AIDE : Courbe de température

Message par Invité le Lun 24 Mar - 13:24

pom canelle, ma soeur aussi a une température comme toi

sinon j'ai refais un test d'ovu et là il est négatif...(la deuxieme barre est un chouilla plus pale que la barre de controle)
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Re: AIDE : Courbe de température

Message par MaRgOt-Love-BoO le Lun 24 Mar - 13:33

donc tu as du ovuler quand tu as fait tes test ++
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Re: AIDE : Courbe de température

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